Більшість ваших вітамінних добавок справді марні, говорить величезне нове дослідження

Вітамінні та мінеральні добавки є основним продуктом у дієтах багатьох людей, але зростають докази, які дозволяють припустити, що найпопулярніші з них по суті марні.

Новий систематичний огляд даних та випробувань, опублікованих у період з січня 2012 р. По жовтень 2017 року Ризик серцево -судинних захворювань, інфаркту, інсульту або ранньої смерті.

Дослідження, опубліковане в Журналі Американського коледжу кардіології, очолили дослідники лікарні Сент -Майкла та Університету Торонто.

"Ми були здивовані, виявивши, що так мало позитивних наслідків найпоширеніших добавок, які споживають люди", - сказав доктор Девід Дженкінс, головний автор дослідження.

"Наш огляд виявив, що якщо ви хочете використовувати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, це не приносить шкоди - але явної переваги також немає".

Однак було кілька вигідних добавок. Фолієва кислота та Вітаміни групи групи з фолієвою кислотою можуть знизити ризик серцево -судинних захворювань та інсульту, показало, що дослідження.

Ніацин (форма вітаміну В3) та антиоксиданти, тим часом, були пов'язані з більш високим ризиком смерті за будь -якою причиною, хоча і дуже невеликим збільшенням.

Дослідники стверджують, що ці більш високі ризики можуть бути пов'язані з несприятливим впливом ніацину на рівень цукру в крові, або, коли їх приймають у високих дозах, антиоксиданти можуть бути шкідливими.

Крім того, це може мати щось спільне з людьми, які іноді думають, що прийом вітамінів може бути замінником здорового, збалансованого харчування.

"Ці висновки свідчать про те, що люди повинні усвідомлювати добавки, які вони приймають, і забезпечити, щоб вони застосовувались до конкретних вітамінних або мінеральних недоліків, про які вони порадили їх медичним працівником", - сказав Дженкінс.

Вітаміни, які оглянута команда, були A, B1, B2, B3 (ніацин), B6, B9 (фолієва кислота), C, D і E, а також кароти, кальцій, залізо, цинк, магній та селен.

Дослідження виявили, що деякі вітаміни корисніші, ніж інші. Наприклад, цинк був пов'язаний із скороченням наслідків застуди - чогось вітаміну С не робить, незважаючи на те, що думають люди.

Вітамін D також може бути важко дістати з їжі, тому, якщо ви дефіцитесь, добавки також можуть бути ефективними.

"За відсутності значних позитивних даних - окрім потенційного зниження ризику інсульту та захворювань серця - найбільш корисно покластися на здорову дієту, щоб отримати наповнення вітамінів та мінералів", - сказав Дженкінс.

"Поки що жодне дослідження добавок не показало нам нічого кращого, ніж здорові порції менш оброблених рослинних продуктів, включаючи овочі, фрукти та горіхи".

Більше того, якщо ви зацікавлені в аркуші настилу на човнах EVA або The Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , будь ласка, не соромтеся зв’язатися з нами.

Команда Melors

2018.06.12

Електронна пошта: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Тел:+86-752-3553578