Три чашки кави на день "можуть мати користь для здоров'я"

Помірне пиття кави є безпечним, і три -чотири чашки на день можуть мати певні переваги для здоров'я, згідно з великим оглядом попередніх досліджень, у BMJ.

Він виявив менший ризик захворювань печінки та деяких ракових захворювань, і менший ризик померти від інсульту - але дослідники не могли довести, що кава була причиною.

Занадто багато кави під час вагітності може бути шкідливим, підтвердив огляд.

Експерти заявили, що люди не повинні почати пити каву з міркувань зі здоров’ям або запобігти захворюванням.

Дослідники Університету Саутгемптона зібрали дані про вплив кави на всі аспекти людського тіла, з урахуванням понад 200 досліджень - більшість з яких були спостережними.

Це була кава?

Порівняно з пітчанами, які не запитують, ті, хто пив близько трьох чашок кави на день, виявив, що зменшило ризик виникнення проблем з серцем або вмирання від них.

Найсильніші переваги споживання кави спостерігалися при зменшенні ризиків захворювань печінки, включаючи рак.

Але професор Пол Родерік, співавтор дослідження, заявив, що огляд не може сказати, чи змінило споживання кави.

"Такі фактори, як вік, чи люди курили чи ні, і скільки вправ, які вони взяли, могли мати ефект", - сказав він.

Отримані результати резервні копії інших останніх оглядів та досліджень пиття кави, тому в цілому його повідомлення про каву заспокоїло.

"У житті є баланс ризиків, і переваги помірного споживання кави, здається, переважають ризики", - сказав він.

NHS рекомендує вагітним жінкам не більше 200 мг кофеїну на день - дві кружки миттєвої кави - адже занадто багато може збільшити ризик викидня.

Цей огляд дозволяє припустити, що жінки, які ризикують переломами, також повинні скоротити каву.

Для інших дорослих помірне споживання кофеїну дорівнює 400 мг або менше на день - або три -чотири чашки.

Один кружок миттєвої кави: 100 мг

Один кружок фільтрувальної кави: 140 мг

Один кружок чаю: 75 мг

одна банка кола: 40 мг

Один енергетичний напій на 250мл: до 80 мг

Бар звичайного шоколаду: менше 25 мг

Бар молочного шоколаду: менше 10 мг

Дослідники кажуть, що пияки кави повинні дотримуватися "здорової кави" - які уникають зайвого цукру, молока або вершків або жирної закуски збоку.

І вони закликають до жорстких клінічних випробувань щодо прийому кави, щоб дізнатися більше про потенційні переваги для здоров'я.

В даний час дослідники заявили, що нанести, як саме кава може мати позитивний вплив на здоров'я, "складно".

Більше того, якщо ви зацікавлені в аркуші настилу на човнах EVA або The Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , будь ласка, не соромтеся зв’язатися з нами.

Команда Melors
2018.01.05
Електронна пошта: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Тел:+86-752-3553578